要如何来保护头发、尽量避免白发的产生呢

若浮云う兮

• 第一放松精神保证睡眠；
  
• 第二要适量运动，让全身的血液循环畅通；
  
• 第三可以局部按摩头发；
  
• 第四是吃些含B族维生素的食物和一些带颜色的食物，比如黑豆、木耳、黑芝麻等食物。
  
• 第五点就是要经常保持精神愉快，切不可忧思忡忡。惊惧、忧愁、悔恨、伤心等恶劣情绪，会直接干扰神经内分泌功能，对维持乌发状态是个致命的打击。