食物相宜大全

真.goodbright

[p=350, null, left][size=350px]食物相宜

[p=350, null, left][size=350px]<

[p=350, null, left][size=350px]一

[p=350, null, left][size=350px]>

[p=244, null, left][size=229px]1.

[p=244, null, left]鲫鱼

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[p=244, null, left]黑木耳：

[p=244, null, left]此菜配合有温中补虚利尿的作用。

[p=244, null, left]且脂肪含量低，

[p=244, null, left]蛋白质含量高，

[p=229, null, left]很适合减肥和老年体弱者食用。鲫鱼、黑木耳还含有较高的核酸。常吃有润肤养颜和

[p=229, null, left]抗衰老的作用。

[p=244, null, left][size=229px]2.

[p=244, null, left]姜汁

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[p=244, null, left]蜂蜜：蜂蜜具有大量的营养成分，与能祛寒保暖的姜汁搭配，对治疗感冒

[p=229, null, left]有一定作用。

[p=244, null, left][size=229px]3.

[p=244, null, left]金银花

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[p=244, null, left]水鸭：水鸭有除虫、消肿，

[p=244, null, left]治热毒及恶疮疖的功效。

[p=244, null, left]金银花有清热解毒，

[p=229, null, left]透表情温，使肌肤透气性良好。两者相配，具有滋润肌肤，消除面部暗疮及多种皮肤

[p=229, null, left]病的功能。

[p=229, null, left]金银花

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[p=229, null, left]莲子：

[p=229, null, left]金银花与莲子肉搭配同食，

[p=229, null, left]可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、

[p=229, null, left]痢疾。

[p=244, null, left][size=229px]4.

[p=244, null, left]金针蘑

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[p=244, null, left]豆腐：金针蘑具有益智强体的作用，对癌细胞具有明显的抑制作用。豆

[p=229, null, left]腐中植物蛋白质的含量高。适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、

[p=229, null, left]糖尿病、肥胖症、癌症患者食用。

[p=244, null, left][size=229px]5.

[p=244, null, left]甲鱼

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[p=244, null, left]桂圆

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[p=244, null, left]山药：甲鱼所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素

[p=244, null, left][size=229px]A

[p=244, null, left]均较丰富，还含脂

[p=229, null, left]肪、维生素

[p=229, null, left][size=229px]B

[p=229, null, left]等，自古视为滋补佳品。甲鱼还有润肤健肤，明目的作用。三者相配功

[p=229, null, left]在补脾胃，益心肺，滋肝肾。

[p=244, null, left][size=229px]6.

[p=244, null, left]韭黄

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[p=244, null, left]平菇：韭黄能增加体力，促进肠胃的蠕动，对于增进食欲和防治消化不良

[p=229, null, left]有疗效，此外还具有解毒作用。平菇具有增强人体免疫力、抑制细胞病毒的作用，是

[p=229, null, left]心血管病、肥胖症患者的理想食品。

[p=244, null, left][size=229px]7.

[p=244, null, left]菊花

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[p=244, null, left]银耳：银耳具有滋养强壮、镇静、止血的作用，常用于治疗喉痛。而菊花

[p=229, null, left]具有解热、镇静作用。

[p=244, null, left][size=229px]8.

[p=244, null, left]菊花

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[p=244, null, left]丝瓜：有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，能抗病毒和预防病毒感

[p=229, null, left]染，常食可清热养颜，洁肤除雀斑。

[p=244, null, left][size=229px]9.

[p=244, null, left]卷心菜

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[p=244, null, left]海米：卷心菜具有补肾壮腰、健脑健脾作用，

[p=244, null, left]对动脉硬化、结石、便秘、

[p=229, null, left]肥胖症等有疗效。卷心菜含少量致甲状腺肿的物质，会干扰甲状腺对碘的利用，所以

[p=229, null, left]必须加海产品，例如海米来补充碘

[p=229, null, left][size=229px].

[p=350, null, left][size=350px]食物相宜

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[p=350, null, left][size=350px]二

[p=350, null, left][size=350px]>

[p=244, null, left]10.

[p=244, null, left]咖啡

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]糙米

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]牛奶：把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米

[p=229, null, left]对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，伴以糙米。

[p=244, null, left]11.

[p=244, null, left]空心菜

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]红椒：空心菜味道甘爽甜美，富含丰富维生素和矿物质。可以降血压、

[p=229, null, left]止头疼、解毒消肿，另外还可防治糖尿病和龋齿疼。

[p=244, null, left]12.

[p=244, null, left]栗子

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]红枣：栗子含有多种维生素及矿物质，

[p=244, null, left]具有健脾益气、养胃、

[p=244, null, left]健脑、补肾、

[p=229, null, left]壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。红枣补血、安中养脾、生津液。适宜于肾虚

[p=229, null, left]者、腰酸背痛者、腿脚无力者、小便频多者。

[p=244, null, left]13.

[p=244, null, left]莲子

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]猪肚：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素及钙、磷、铁等，又具

[p=229, null, left]补虚损、健脾胃的功效。莲子补脾、止泻，益肾固精。适用于气血虚弱的身体瘦弱者。

[p=244, null, left]14.

[p=244, null, left]莲子

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]木瓜：莲子很适合高血压、冠心病患者食用，有养心安神、健脾止泻的功

[p=229, null, left]效。对产生虚弱、失眠、多梦也有一定疗效。木瓜能帮助消化及清理肠胃，还可以抗

[p=229, null, left]癌、防衰老和降血压。

[p=244, null, left]15.

[p=244, null, left]鲢鱼头

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[p=244, null, left]豆腐：鲢鱼头富含多种胶质和补脑物质，低脂肪，食之有美容之效果，配

[p=229, null, left]以高蛋白、益气利尿、解毒的豆腐，营养丰富，对体虚型肥胖者来说是可常食的佳肴。

[p=244, null, left]16.

[p=244, null, left]萝卜

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[p=244, null, left]豆腐：豆腐属于植物蛋白，

[p=244, null, left]多吃会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的

[p=229, null, left]消化功能很强，若与豆腐伴食，有助于人体吸收豆腐的营养。

[p=244, null, left]17.

[p=244, null, left]萝卜

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[p=244, null, left]鸡肉

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]枸杞：鸡肉含有丰富的蛋白质，其脂肪富含不饱和脂肪酸，是老年

[p=229, null, left]人，心血管疾病者良好的高蛋白食品。再配以有补五脏、益气血的枸杞、胡萝卜，效

[p=229, null, left]果尤佳。

[p=244, null, left]18.

[p=244, null, left]芦笋

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[p=244, null, left]银杏：

[p=244, null, left]芦笋对高血脂心脏病、

[p=244, null, left]高血压动脉硬化以及癌症都有特殊的效能、

[p=229, null, left]牙龈出血、贫血、骨折等都有功效。银杏含丰富的矿物质和维生素，有润肺定喘的功

[p=229, null, left]效。

[p=229, null, left].

[p=229, null, left]芦荟

[p=229, null, left]+

[p=229, null, left]木耳：对糖尿病的治疗有很显著的疗效。芦荟

[p=229, null, left]+

[p=229, null, left]柠檬

[p=229, null, left],

[p=229, null, left]去除疼痛

[p=229, null, left].

[p=244, null, left]19.

[p=244, null, left]绿茶

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]薄荷

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]西瓜：西瓜及绿茶具生津止渴功能，而薄荷也有提神醒脑、镇静情

[p=229, null, left]绪作用，搭配煮茶饮用，让口气更清新爽口。

[p=244, null, left]20.

[p=244, null, left]猕猴桃

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]酸牛奶：

[p=244, null, left]可促进肠道健康，

[p=244, null, left]帮助肠内益生菌的生长，

[p=244, null, left]有利于便秘的纾解。

[p=350, null, left][size=350px]食物相宜

[p=350, null, left]<

[p=350, null, left][size=350px]三

[p=350, null, left]>

[p=244, null, left]21.

[p=244, null, left]蜜糖

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]甲鱼：对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效。还能促进生长、预防衰老。

[p=244, null, left]22.

[p=244, null, left]蜜枣

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]牛奶：做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心肺、解热毒的功效。适宜于营

[p=229, null, left]养不良、病后体虚、气血不足、癌症等患者食用。

[p=244, null, left]23.

[p=244, null, left]蘑菇

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]豆腐

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]蒜

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]葱：豆腐富含植物蛋白。蘑菇有提高人体免疫力的功效。葱、蒜

[p=229, null, left]具有杀菌、消炎作用，同食会起到舒张小血管，促进血液循环的作用。

[p=244, null, left]24.

[p=244, null, left]蘑菇

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]生菜：生菜了利尿、明目，防治口臭，增进食欲，通乳汁。蘑菇含有丰富

[p=229, null, left]的易于人体吸收的蛋白质并具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效，

[p=229, null, left]用于治疗热咳、

[p=229, null, left]痰多、胸闷、吐泻等症状。

[p=244, null, left]25.

[p=244, null, left]蘑菇

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]蛋白：蘑菇补气益胃，蛋清滋阴润燥。此菜味清鲜，颜色淡雅，无胆固醇。

[p=244, null, left]26.

[p=244, null, left]蘑菇

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]青豆

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[p=244, null, left]腐竹：蘑菇补气益胃，腐竹含大量磷脂，对血管有保护作用，青豆补脾益

[p=229, null, left]气，清热解毒，健身宁心。此菜植物蛋白含量高。

[p=244, null, left]27.

[p=244, null, left]蘑菇

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]豆腐：豆腐营养丰富，清热解毒，补气生津。蘑菇为鲜美的食用真菌，有

[p=229, null, left]理气、化痰、滋补强壮的作用。两者互相加强，不仅可作为营养丰富的佳肴，而且是抗

[p=229, null, left]癌、降血脂、降血压的良药。

[p=244, null, left]28.

[p=244, null, left]蘑菇

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]扁豆：扁豆含有丰富的营养成分，它能提高正常人体细胞免疫力，并具有

[p=229, null, left]明目、润滑皮肤、防止衰老的作用。蘑菇能提高人体免疫力，有补气益胃，理气化痰的

[p=229, null, left]作用。两物组成菜肴能健肤、长寿。

[p=244, null, left]29.

[p=244, null, left]蘑菇

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]香菇：香菇、蘑菇均为中外驰名的食用菌珍品，具有滋补强壮、消食化痰、

[p=229, null, left]清神降压、滑润皮肤和抗癌作用。

[p=244, null, left]30.

[p=244, null, left]木耳

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]豆腐：木耳有益气养胃润肺、

[p=244, null, left]凉血止血、

[p=244, null, left]降脂减肥等作用。

[p=244, null, left]对高血压、

[p=244, null, left]高血

[p=229, null, left]脂、糖尿病、心血管病有防治作用。豆腐有益气、生津、润燥等作用。

[p=244, null, left]31.

[p=244, null, left]木耳

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]红塘：若是手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，

[p=229, null, left]若同时加入

[p=229, null, left]3

[p=229, null, left]～

[p=229, null, left]5

[p=229, null, left]片生姜同煮，更能有暖身的效果。

[p=244, null, left]32.

[p=244, null, left]南瓜

[p=244, null, left]+

[p=244, null, left]莲子：

[p=244, null, left]适宜于糖尿病、

[p=244, null, left]冠心病、

[p=244, null, left]高血压、

[p=244, null, left]高血脂等患者食用，

[p=244, null, left]也适宜肥胖、

[p=229, null, left]便秘者食用。