陆游长寿的秘诀

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陆游是南宋著名的爱国诗人，同时又是一位养生大家。他的一生屡遭排挤，仕途坎坷，报国大志一直难以实现。晚年隐居山野，虽生活困顿，竟享有83岁遐龄，且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花、身板硬朗，有时还能上山砍柴挑回家。陆游能享如此高寿，与他的养生有道是分不开的。

陆游有两个爱好为人所熟知：梳头与洗脚。自然，以今天的角度看来，梳头与洗脚都毫无特别之处，但这多半是以现代社会个人卫生的角度着眼的结果。事实上，至少在宋代的士人中，梳头与洗脚是两件事关养生的大事。如宋人郭尚贤就曾经说过，养生者在“服饵引导”之余，梳头、洗脚都是“养生之大要”，他还作有一诗，大赞二者的益处：“梳头浴脚长生事，临睡之时小太平。”

以梳头而论，由于当时信奉“身体发肤”均是父母所赐，不能毁伤，因此，即便是男子也不剃发，所以陆游八十开外的时候，仍然称呼自己的头发为“胎发”。陆游诗句中关于梳头，特别是有关晨起梳头的着实不少，如“一头胎发入晨梳”，“晨起发满梳”、“晨起梳头拂面丝”等。

　　从养生的角度来看，梳发的作用很多，不止事关个人形象的美观与卫生，而且具有很强的养生功效。道理并不难理解，因为人的头部分布着众多穴位，梳发的同时实际上也在按摩穴位，不但能够舒筋活血，还可以放松神经，止痛明目，对于神经衰弱、精神萎靡等均有一定治疗作用。正因如此，所以除了晨起梳头之外，陆游在心情烦闷之时，也习惯于借助梳头来缓解忧愁，如“客稀门每闭，意闷发重梳”、“病观《周易》闷梳头”（《遣怀》）等，可见，梳头也是缓解诗人心中郁闷的良方。

　　自然，梳头贵在坚持，至于时间、方法等都可以因人而异。例如大才子苏轼也有梳头的习惯，但他的喜欢在月色之下，将满头的长发彻底披散开来，边散步边梳理头发，还留下了“千肌冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根”的千古名句，极言梳发提神通窍的益处。

当然，如何梳头也有一定的讲究。首先是选适当的梳子，以牛角梳等不会产生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。牛角梳子清凉无毒，不但消除了静电，而且通过轻轻梳理，还能使头部的血液循环加快，起到舒筋活血的作用。

三月阳光

呵呵，养身知道