怎么才能无负重

yzq20111993 · 发表于 2011-4-3 16:57

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lemlok · 发表于 2011-4-3 17:49

重荷是好事...不然練不了舉重= =
初期是沒有辦法的了,
盡量把暫時用不到的東西放在家吧...
後期力量耐力舉重也高了就好= =

yzq20111993 · 发表于 2011-4-3 17:59

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silver77 · 发表于 2011-4-3 18:03

就像绑沙袋跑步一样
慢慢的就习惯了

只要不超重
重荷/压迫两个状态对你影响并不是很大
而经常保持这两个状态有助于提高“举重”技能
也会提高力量属性
这样负重上限慢慢自然会增加

lemlok · 发表于 2011-4-3 18:36

能说详细点吗怎么加力量耐力舉重
yzq20111993 发表于 2011-4-3 17:59

多吃肉吧,不然面包也行- -
另外長期保持在重荷狀態...
至於要先學習舉重什麼的我想就不用說了吧...

yzq20111993 · 发表于 2011-4-3 20:08

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