40岁以上吃花生别忘加这两样,降压抗癌
想了想还是不会水,那就复制食物给大家看吧,半夜了,或许能让你感到饥饿?这就是我的目的,O(∩_∩)O哈哈~http://sucimg.itc.cn/sblog/j9fbf403629713337dd142c13438d6149洋葱是公认的价廉物美的好食材,尤其是紫皮洋葱的营养价值更高,洋葱有降血压血糖、预防血栓形成的辅助作用,还含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一。洋葱生吃营养最高,生吃还有个好处就是能预防感冒哟。鹰嘴豆产自新疆,是不多见的豆类,一般超市可能买不到,但大型超市有的能买到,还可以网购, 鹰嘴豆与其他豆类在蛋白质功效比值、生物利用价值和消化吸收率指标上,鹰嘴豆为最高,因此赢得了"豆中之王"的美称。 鹰嘴豆不仅适合普通大众,更是老人的养生食材。http://sucimg.itc.cn/sblog/j0031ee6a01d3fd1121bf684c06f3d6bb这花生米也被称为“长生果”,用陈醋泡的花生米一天吃一点可以养生,所以做老醋花生的时候加上洋葱和鹰嘴豆,是特别养生的一道菜,很适合老年人哟,我身边一营养师同学就经常这样做给公婆吃,公婆逢人就夸自己家有个好媳妇。http://sucimg.itc.cn/sblog/j48112467fa8c8ced68ca63f2f5dec3e0【食材】花生 300克鹰嘴豆 200克洋葱 半个生抽 适量陈醋 适量【制作步骤】1、准备好原材料,提前将鹰嘴豆泡12小时左右。http://sucimg.itc.cn/sblog/jea785ae88b93642995ef6cc287d4f8d62、将鹰嘴豆煮熟。http://sucimg.itc.cn/sblog/jca006f2716c5cb3643bd80172735e9ad3、洋葱切成小丁。http://sucimg.itc.cn/sblog/j78ad536b9fcd75554138c10ce65403ad4、冷油冷锅下入花生,炸到噼噼啪啪的时候出锅,放凉后就酥脆了。炸的花生的时候出锅时不能就炸得很酥脆,有点脆就可以了,不然余温会让花生变糊。http://sucimg.itc.cn/sblog/jebcbeced131621cd69d76006427a75255、等花生放凉后,加入洋葱丁、煮熟的鹰嘴豆,倒入适量陈醋和生抽,泡着就可以吃啦。我是成醋和生抽的比例按照2:3的,因为不喜欢太酸,如果喜欢辣的还可以加一点点辣椒油。
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