llpp000 发表于 2016-5-2 19:28

初学者怎么练习瑜伽 瑜伽的练习方式

导读: 瑜伽是结合身心的运动方式，很多动作看起来简单，但要想到达很好的塑形效果，但是练瑜伽需要注意的地方非常多。下面我们一块儿来看看初学者练瑜伽需要注意什么吧!……


初学者怎么练习瑜伽瑜伽的联系方式瑜伽是结合身心的运动方式，很多动作看起来简单，但要想到达很好的塑形效果，但是练瑜伽需要注意的地方非常多。下面我们一块儿来看看初学者练瑜伽需要注意什么吧!http://img.cnys.com/upload/picture/2016/04-26/yrVeyH.jpg1、每天坚持练习从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。2、穿合适的衣服应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一些倒转的动作。裤子最好为系带的，不是松紧带。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服，也是一个较好的选择。

llpp000 发表于 2016-5-2 19:28

发完手工 啊哈哈哈哈哈哈哈

真.goodbright 发表于 2016-5-3 10:16

感谢楼主分享

a418048021 发表于 2016-5-3 13:56

感谢分享

llpp000 发表于 2016-5-3 22:53

同喜同喜

w413685226 发表于 2016-5-5 07:05


稀里糊涂的，回一些没有意义的帖子，竟然成为了高级玩家，我很惭愧！在这里不劳而获的收下了那麽多好资源，自己却没什么贡献！
奈何本人只是菜鸟级玩家，且不说原创什么补丁，修改器，就连写一篇攻略也是漏洞百出，在这里自己偷偷鼓励一下自己，且做安慰~

w413685226 发表于 2016-5-5 07:05


稀里糊涂的，回一些没有意义的帖子，竟然成为了高级玩家，我很惭愧！在这里不劳而获的收下了那麽多好资源，自己却没什么贡献！
奈何本人只是菜鸟级玩家，且不说原创什么补丁，修改器，就连写一篇攻略也是漏洞百出，在这里自己偷偷鼓励一下自己，且做安慰~

swkqli 发表于 2016-5-5 17:27

感谢楼主分享

荭茗忖 发表于 2016-5-6 00:55

感谢楼主分享

w413685226 发表于 2016-5-6 02:47

瑜伽是结合身心的运动方式，很多动作看起来简单，但要想到达很好的塑形效果

w413685226 发表于 2016-5-6 02:56


睡一天。赶紧到高级

w413685226 发表于 2016-5-6 02:59


睡一天。赶紧到高级

w413685226 发表于 2016-5-6 03:00


睡一天。赶紧到高级

柊大帝 发表于 2016-5-18 00:54

对身体很好
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